Seulement 1,5 % des personnes végétariennes n’ont aucune carence due à ce régime.
Les autres végétariens présentent entre 30 et 85 % de carences nutritionnelles.
Le végétalisme ne convient pas à tout le monde : environ 40 % des personnes peuvent le pratiquer, mais uniquement avec des apports réguliers en compléments alimentaires, indispensables à leur équilibre.
Les 60 % restants ne devraient pas insister, car ce mode alimentaire ne correspond tout simplement pas à leur « nature ». Ils vivraient constamment en sous-énergie, sans pouvoir compenser à 100 %, même avec des apports réguliers en compléments alimentaires.
Il est recommandé d’éviter de se lancer dans ce régime avant l’âge de 20 ans. Même si, à court terme, un adolescent peut se sentir en forme malgré les carences, il risque d’entamer de façon irrémédiable son capital santé à long terme, notamment en développant une carence en GH (hormone de croissance).
La motivation éthique est évidemment très louable, surtout face aux méthodes industrielles de production peu respectueuses des animaux. En revanche, manger des œufs de poules élevées en plein air (bio) n’équivaut pas à « détruire la vie » (les poules pondent même sans fécondation). De plus, les œufs apportent des vitamines, des oligo-éléments et des acides aminés indispensables. On peut en consommer 1 à 2 par jour (blanc cuit, jaune cru) sans conséquences négatives sur la santé.
L’intuition doit jouer un rôle principal dans les choix alimentaires, plutôt qu’une rigidité dogmatique dont la personne serait la première « victime ». Il existe effectivement des avantages pour ceux qui sont compatibles avec ce choix : clarté mentale, élévation spirituelle, alignement profond avec soi-même. Pour certains, un régime végétarien a permis un véritable changement de vie, une reconnexion à leur être profond, une reconstruction identitaire. On retrouve un impact similaire dans la pratique du jeûne. Néanmoins, ces deux approches ne conviennent pas à tout le monde et peuvent, chez certains, provoquer l’effet inverse, en favorisant un état de stress permanent dû à de profondes carences.
Dans la décision de passer au végétarisme, les motivations peuvent aller au-delà de l’éthique, de l’écologie ou de la quête spirituelle. Certaines sont plus psychologiques ou symboliques.
Autres raisons possibles :
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Le besoin d’appartenance à un groupe.
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Une impuissance relationnelle (sentiment d’inefficacité ou de perte de pouvoir dans le lien à l’autre).
Blessures psychologiques fréquemment associées :
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La peur des hommes : lorsqu’ils ont été la cause de blessures psychologiques ou physiques (violence, traumatisme de mort, viol entraînant un traumatisme sexuel, violence psychologique).
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Une blessure existentielle : « Je n’existe pas », « Je ne m’aime pas », « Je n’ai pas le droit d’exister tel que je suis ».
Dans certains cas, la perte d’énergie induite par le végétalisme (ou un autre régime restrictif) peut représenter une compensation symbolique inconsciente (CSI) :
« Je me prouve que je n’existe pas » (en ayant peu d’énergie, en étant constamment fatigué, en ne vivant pas mon plein potentiel). Ainsi, en m’empêchant de vivre pleinement, je confirme ma croyance limitante.
Une blessure identitaire
Une blessure d’humiliation
Une blessure de dévalorisation
Une blessure de rejet
Un sentiment d’illégitimité
Un manque d’estime de soi
Un manque affectif, manque d’amour de la mère
« Je ne suis pas aimé »
« Je suis privé de complicité » (amis, conjoint, famille…)
« Je me prive de liberté »
« Je n’exprime pas mes colères»
Croyances limitantes
« Je dois tout contrôler pour être en sécurité »
« Mon corps doit être contrôlé »
« Si je suis heureux, je vais perdre quelque chose »
« Ce que je veux est impossible »
« Les autres savent mieux que moi ce qui est bon pour moi »
« Je dois faire ce que les autres attendent de moi »
« L’amour fait souffrir »
« Je ne suis pas à la hauteur »
« Les hommes sont tous les mêmes »
« Je ne peux pas vivre ma vie »
Traumatismes et choix alimentaire
Si la motivation pour choisir un régime vient d’une blessure psychologique, la personne va alors tenter de se prouver, à travers un régime contraignant, qu’elle a la force de contrôler ses émotions traumatiques. Les traumatismes peuvent altérer ou déséquilibrer certains systèmes limbiques liés à la récompense et, indirectement, influencer son rapport à la nourriture (boulimie, anorexie, etc.). Ces altérations activent un état de stress chronique et un dérèglement de la relation à la nourriture, qui se traduisent par un comportement alimentaire restrictif ou compulsif (ou les deux à la fois), utilisé comme une stratégie compensatoire face à la mémoire traumatique. Les choix alimentaires deviennent alors l’expression de CSI : compensations symboliques inconscientes. Ces dernières sont capables de modifier l’ensemble des paramètres physiologiques et, par conséquent, nos comportements, afin d’agir symboliquement sur nos blessures.
Si la notion de compensation symbolique inconsciente vous intéresse, je vous recommande les ouvrages incontournables du Dr Pierre-Jean Thomas Lamotte.
Si vous souhaitez aller plus loin, je vous propose un accompagnement avec un bilan en canalisation, afin de déterminer les causes de vos compensations symboliques inconscientes et de vous proposer des chemins pour vous aider à les dépasser.
Les carences physiologiques
Carences en vitamines
Vitamines B12
Vitamines B9 (B12 et B9 sont interconnectés dans leurs fonctions biologiques = il faut généralement les prendre ensemble)
Vitamines B10 PABA
Vitamines B5
Co-enzyme Q10
Vitamines B15 Acide pangamique
Vitamines D
Vitamines E
Calcium
Carences en minéraux et oligos-éléments
Zinc, bisglycinate
Bismuth
Or
Cuivre
Fer
Iode
Carences en hormones
Testostérone (homme et femme)
Oestrogènes
Progestérone
Thyroïde :
T4
Hypotalamus :
GHRH somatocritine = stimule la production de GH (hormone de croissance)
axe hypothalamo-hypophyso-gonadique :
Inhibine B (pour les hommes) = spermatogenèse et fonction testiculaire
Inhibine A & B (pour les femmes) = fonction et réserve ovarienne
système métabolique et adipocytaire (axe énergie-appétit) :
Leptine = Régule la satiété et la prise alimentaire, Influence la dépense énergétique et, indirectement, la fertilité (puisque l’état nutritionnel conditionne la reproduction)
Glandes surrénales :
Aldostérone = équilibre des électrolytes et hydriques sodium / potassium
Autres compléments alimentaires :
Eau de mer
Sève de bouleau
Levure de bière
Picnogénol
Carnitine
Potassium
Hydroxycitrate = Garcinia gummi-gutta, Garcinia cambogia
Acide gras Omega-3
L-carnosine
Carnitine
Astaxantine
DHA, acide docohaxaaénoïque (AGPI, acide gras polyinsaturés) = algues
Sulforaphane (100%)
Indole-3-carbinol (100%)
ALA, Acide alpha lipoïque
Potassium
NADH
Acides aminés
GABA
Tyrosine
Leucine
Arginine
Glutamine
Taurine
Ornithine
Histidine
Macéractions de Plantes et champignons Gemmessence (pour compenser les carences) :
Garcinia gummi-gutta, Garcinia cambogia (une des rares plante possèdant de l’hydroxycitrate)
Cette plante est sutout connu pour contribuer à la perte de poid (régulation de l’appetit et réduction du stockage de graisses) mais elle agit aussi sur plusieurs autres paramètres :
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Armoise annuelle, Artemisia annua
Rose de Jéricho, Anastatica hierochuntica
Noisetier, Corylus avelana
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Néflier du Japon, Eriobotrya japonica
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Schisandra, Schisandra sinensis
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Pin sylvestre, Pinus sylvestris
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Clou de Girofle, Syzygium aromaticum
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Gattilier, Vitex agnus-castus (baie)
Coriandre, Coriandrum sativum (graine germée)
Pieds Bleus, Clitocybe nuda
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Nard, Nardostachys jatamansi
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Encens (Royal) Salalah, Boswellia sacra
Encens Sang de Dragon, Dracaena cinnabari
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Oudh, Bois d’Agar, Gyrinops walla
HORUS Boswelia serrata et Boswelia sacra
Wakamé, Undaria pinnitifida
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Nori, Porphyra umbilicalis
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Laminaire, Laminaria digitata
La prise de « compléments alimentaires » telle que la Gemmothérapie et les Macérations Quantiques du Laboratoire Gemmessence évoquées dans ces articles ne remplacent pas la médecine conventionnelle et peuvent interférer avec la prise de médicaments de synthèse en créant des antagonismes (certaines substances peuvent modifier ou annuler les effets de certains médicaments en cherchant à dépolluer le corps). Les informations délivrées ici ne sont valables que dans le cadre de la rechreche quantique, révélées par canalisation en radiesthésie, dans l’Ether.